Bewegen is goed voor de lichamelijke en mentale gezondheid. Dat weet iedereen, maar toch zitten we te veel stil. Stappen of trappen naar school kan een belangrijk deel uitmaken van de dagelijkse portie beweging. Daarvoor is een publieke ruimte die beweging stimuleert van groot belang.
Kinderen die voldoende bewegen, hebben veel voordelen zoals:
- een gezonder gewicht
- een betere concentratie in de klas
- betere sociale vaardigheden
- een goede nachtrust
- sterkere longen, spieren en botten
- minder kans op depressie
- ze voelen zich beter in hun vel
Onderzoek toont dit aan:
- Cijfers over beweging
- Hoeveelheid en intensiteit van lichaamsbeweging bij kinderen van 3 tot 9 jaar
- Lichamelijke activiteit
- Effecten van fysieke activiteit op cognitie en de hersenen
- Monitoring van de bevordering van lichamelijke activiteit bij kinderen en adolescenten in de EU: huidige status en toekomstperspectieven
- Beweegonderzoek
- Richtlijnen van de WHO uit 2020 over lichamelijke activiteit en zittend gedrag